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아이의 뇌 발달에 좋은 영양소, 성장기 아이에게 꼭 필요한 음식은? “우리 아이에게 뭘 먹여야 두뇌 발달에 도움이 될까?” 특히 성장기에 접어든 아이에게는 키와 체력뿐 아니라 집중력, 기억력, 학습 능력과 관련된 발달도 중요하다 보니 DHA,오메가3, 철분, 비타민 같은 영양소에 관심을 갖게 됩니다. 하지만 특정 음식 하나를 많이 먹는다고 아이의 뇌가 갑자기 좋아지는 것은 아닙니다.중요한 것은 성장에 필요한 영양소를 여러 음식으로 고르게 섭취하는 것입니다. 미국소아과학회(AAP)는 아이의 초기 뇌 발달에 단백질, 철분, 아연, 콜린, 엽산, 요오드, 장쇄 다중불포화지방산과비타민 A·D·B6·B12 등이 중요하다고 설명합니다.특히 임신부터 생후 2세까지의 첫 1,000일은 뇌가 빠르게 성장하는 중요한 시기로 꼽습니다. 그렇다면 이런 영양소는 어떤 음식으로 섭취할 수 있을까.. 2026. 9. 8.
우리 아이 ADHD일까요? 산만한 아이와 ADHD를 구분하는 방법 아이를 키우다 보면 “우리 아이는 왜 이렇게 가만히 있지 못할까?”라는 생각이 들 때가 있습니다. 식사를 하다가 자꾸 자리에서 일어나고, 장난감을 꺼내놓고도 금세 다른 놀이를 시작하며,숙제를 하라고 하면 딴짓부터 하는 모습을 보면 부모는 자연스럽게 걱정하게 됩니다. 특히 어린이집이나 학교에서“수업 시간에 집중하기 어려워해요”, “친구의 말을 기다리지 못해요”, “자꾸 돌아다녀요”라는 이야기를 들으면단순히 활발한 성격인지, 아니면 ADHD를 의심해봐야 하는지 혼란스러울 수 있습니다. ADHD는 주의력결핍 과잉행동장애(Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)를 의미합니다.주의집중의 어려움, 과잉행동, 충동성이 주요 특징으로 나타날 수 있으며 학업이나 또래관계,일상생활에 영향.. 2026. 8. 19.
0~7세 아이 연령별로 부모가 꼭 살펴봐야 할 것들 아이를 키우다 보면 어느 순간부터 다른 아이의 모습이 눈에 들어오기 시작합니다. 비슷한 또래의 아이가 말을 잘하면 ‘우리 아이도 저 정도는 해야 하는 걸까?’ 하는 생각이 들고,친구가 혼자 옷을 입거나 숫자를 세는 모습을 보면 괜히 조급해지기도 합니다. 특히 0~7세는 아이의 신체 움직임부터 언어, 인지능력, 사회성, 정서까지 빠르게 변화하는 시기입니다.그래서 부모 입장에서는 지금 우리 아이가 어느 정도 발달하고 있는지 자연스럽게 궁금해질 수밖에 없습니다. 하지만 발달에는 개인차가 있습니다.같은 나이라고 해서 모든 아이가 같은 시기에 같은 행동을 하는 것은 아닙니다.발달 이정표 역시 아이를 평가하거나 다른 아이와 비교하기 위한 기준이라기보다,아이의 성장 과정을 살펴보고 필요한 도움을 조금 더 일찍 발견하.. 2026. 8. 19.
아이의 떼쓰기, 어디까지 받아주고 어떻게 훈육해야 할까? 아이의 떼쓰기, 어디까지 받아주고 어떻게 훈육해야 할까? 아이와 함께 외출했을 때 갑자기 장난감을 사달라고 울기 시작하거나,집에 돌아갈 시간이 되었는데 더 놀겠다며 바닥에 주저앉는 모습을 마주할 때가 있습니다.부모 입장에서는 주변의 시선도 신경 쓰이고, 아이가 계속 울면 어떻게 해야 할지 당황스럽기도 합니다. 처음에는 차분하게 설명하려고 하지만 아이가 계속 울고 소리를 지르면 결국 “그만 좀 해!”라고 화를 내게 되기도 합니다.반대로 아이를 달래기 위해 요구를 들어주다 보면 ‘이렇게 해도 되는 걸까?’ 하는 걱정이 생깁니다. 아이의 떼쓰기는 단순히 부모를 힘들게 하기 위한 행동으로만 볼 수 없습니다.자신의 감정을 조절하는 능력이 아직 충분히 발달하지 않았거나,원하는 것을 말로 표현하는 방법을 배우는 과정.. 2026. 8. 19.
아이가 낯가림이 심할 때 부모는 어떻게 도와야 할까요? 아이와 함께 처음 가보는 장소에 갔을 때 유난히 부모 곁을 떠나지 않는 경우가 있습니다.누군가 반갑게 인사를 건네도 바로 대답하기보다 엄마나 아빠 뒤에 조용히 서 있거나,처음 만난 친구가 다가오면 눈을 마주치지 않고 가만히 바라보기도 합니다. 집에서는 이야기도 잘하고 활발하게 놀던 아이가 낯선 사람과 새로운 환경에서는 갑자기 말수가 줄어드는 모습도 볼 수 있습니다. 어린이집이나 학교에서도 처음 만나는 친구들에게 먼저 다가가기보다 주변에 머물며 상황을 살피거나,선생님의 도움을 받아 조금씩 활동에 참여하기도 합니다. 이런 모습을 보면 부모는 여러 가지 생각을 하게 됩니다. ‘우리 아이는 왜 이렇게 사람을 어려워할까?’‘학교에서도 친구를 잘 못 사귀면 어떡하지?’‘조금 더 적극적으로 행동하라고 알려줘야 하는 .. 2026. 8. 11.
착한 아이와 자기주장을 못 하는 아이의 차이 아이를 키우다 보면 유난히 친구의 의견을 잘 따라주는 아이를 만날 때가 있습니다.친구가 가고 싶은 곳으로 가고, 친구가 하고 싶은 놀이를 선택하고, 자신이 하고 싶은 일이 있어도 쉽게 양보합니다.부모 입장에서는 처음에는 이런 모습을 보며 “우리 아이는 참 착하고 배려심이 많구나”라고 생각하기도 합니다. 하지만 비슷한 상황이 계속되면 조금 다른 모습이 보이기 시작합니다. 집에 돌아온 뒤 “사실 나는 그 놀이 하기 싫었어”, “친구가 싫다고 할까 봐 그냥 따라갔어” 라고 이야기하거나,친구가 부탁하는 일을 거절하지 못해 속상해하는 경우도 있습니다. 친구와 잘 지내기 위해 상대방의 마음을 살피는 것은 분명 중요한 능력입니다.그러나 자신의 생각과 감정을 계속 뒤로 미루면서까지 상대에게 맞춰야 한다면 이야기가 달라.. 2026. 8. 11.

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